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【美肌になる入浴法】乾燥肌さんニキビ肌さんダイエットに合ったお風呂の入り方!

肌の悩み別

この記事を読むのに必要な時間は約 16 分です。

お風呂タイムを上手に利用し美しくなる入り方!

あなたは、お風呂の時間は好きですか?女性の方はバスタイムを上手に楽しんでる方も、多いのではないでしょうか。自分はあまり好きではないな~めんどくさいし‥と、いう方もいらっしゃるでしょう。

しかしながら、ちょっと考えてみて下さい。バスタイムを楽しんでいる人って「ちょっとオシャレ」「ちょっとかわいい」「ちょっと美肌」「ちょっとスタイルが良い♪」方が、多いと思いませんか?
それにはちゃんとした理由があるんですよ。

ちょっとキレイで可愛くなれちゃう、美肌になれるお風呂の入り方。知っておいたほうが良さそうじゃないですか‥?

日本人はお風呂好き?

アメリカ映画などを見ていると、浴槽というのは実はあまり目にしません。お風呂の入り方というのは、その国によって結構違いがあります。例えばサウナの発祥地とされるフィンランドでは、色々なサウナや楽しめます。最近日本でもよく耳にする、ロウリュウもここフィンランドが発祥。ドイツやスウェーデンの人々は、温泉大好きだそう。平均すると私たち日本人よりも多く温泉に足を運ぶそうです。

日本人はお風呂や温泉地が好きなイメージがありますよね。キレイ好きなイメージもありますが、実際に世界的に見ても、かなり頻繁に入浴をしている人種だそうですよ。

いい汗をかいて 美肌や痩せ体質になろう!

さてさて、多くの方がほぼ毎日と言っても良い位にかいっているお風呂。どうせならこのバスタイムにいい汗をかいて、キレイになりたいですよね。

ダイエットに良い入浴方法は反復入浴など耳にしますが、乾燥肌さんや肌荒れさんにおすすめの入り方とは?お風呂の温度や入浴剤など少しの工夫で、その効果は倍増されます。
ぜひチェックして、自分にあったお気に入りの「キレイになれるお風呂の入り方やお風呂グッズ」を見つけて下さいね。

またくれぐれも無理をせずに、程よく汗をけるバスタイムを楽しみましょう(・ω・)

乾燥肌を治すお風呂の入り方

お肌が乾燥すると、白く粉をふいてしまったり、かゆくなってきたりしますよね。乾燥と言えば冬のイメージですが、ドライ肌タイプの人は年中お肌が乾燥しています。水分量の多い潤い肌の人をうらやましく思うこともしばしばですよね。

しかしこれは肌質だからしょうがない‥と、あきらめてはいけません。乾燥肌の人にオススメの入浴法や、入浴剤と成分などをご紹介いたしますので、まずは実践してみませんか?
肌のかさつきを年中感じている‥そんな肌タイプはお肌のバリア機能が、正常に機能していないことが大きな要因になります。

乾燥肌さんに効く入浴法

お風呂の温度が高すぎると、乾燥を招いてしまう要因にも。お肌に合った保湿ケアも出来る入浴剤を入れ、ぬるめの温度でゆったりとバスタイムをたのしみましょう。ストレス解消にも効果的です。また当然のことですが、ナイロンタオルなどを使用してお肌をゴシゴシとこするのは、乾燥を悪化させるだけでなく、肌の黒ずみの原因にもなります。

またお風呂上がりにはクリームやオイルを出来るだけ早めにつけること。浴室前にオイルを常備しておいて、まずはササっと塗るのも手軽です。またお風呂上がりのストレッチは、デトックスや血行促進に役立ち、美肌の為にもぜひ行いましょう。

乾燥肌さんの入浴剤 成分はもちろん保湿!

乾燥肌の人にとっては、もはや常識かもしれませんが、やはり重要なのはお肌の保湿です。ですので、入浴剤を使用する際は、保湿成分配合のものをおススメします。まず知っておいていただきたいこと。お風呂上りは実は一番お肌が乾燥するとご存じですか?お湯で脂が出てしまうので、余計に乾燥してしまうのです。ですので乾燥に伴う痒みや、お肌はセンシティブに傾いてしまいます。保湿成分配合の入浴剤を使用すれば、極力乾燥を防ぐことができます。

今ではそのまま素のお湯に入る方の方が少ないでしょう。たくさんの入浴剤が販売されていますが、大きく分けると発汗するタイプと、スキンケアタイプに分かれます。スキンケアタイプの入浴剤には、美肌や保湿など目的に合ったものに、さらに分けられ販売されていますので、保湿(潤いを与えるしっとり)系のものを、ぜひ探してみてください。
お肌の保湿成分を吸着させることによって、お風呂上りも水分を蒸発させず乾燥を防ぐことができると言われています。

入浴剤を選ぶ際にもポイントがあります。単に保湿成分が高い入浴剤というものを選ぶ方法よりも、できればオーガニックのものや天然成分を使用しているものを、おススメします。また、無着色・無香料のものがより安全です。乾燥肌の方はアトピー性や発疹ができ安い方も多く、デリケートなお肌質の方が多いです。それだけにお肌に優しいものを使用することで、お肌にも安心。悪影響を与えません。

そして先ほども少し述べましたが、お風呂上りには必ず再度保湿ケアを行い、水分を閉じ込めてあげてください。保湿成分入りの入浴剤を使用したし、もう大丈夫‥なんて、思わないでくださいね。

また、ダイエット目的などで熱い温度で長風呂をする女性も増えていますが、乾燥肌の人にとってはこれはタブーといえます。皮脂が奪われ余計にお肌が乾燥してしまいますので、温度や時間を意識することが重要です。

ニキビ肌を治すお風呂の入り方

例えば、大きなニキビができると、本当にショックで気分もブルーになってしまいますよね。また、顔のニキビができるのは思春期は一般的なことですが、大人になっても背中や胸など、体のあらゆる所にできることも少なくありません。

ニキビ、吹き出物ができやすい、油分が多いお肌質をオイリー肌(脂性肌)と呼びます。
ニキビの解消法は、こちらのサイトでもいろいろ紹介させていただいておりますが、ニキビ改善に必要な成分や、入浴剤を知っておくと、毎日のお風呂の時間を利用しニキビ対策をすることができます。

ぜひ、参考にしていただきバスタイムでキレイになっちゃいましょう。

ニキビは体調不良のサイン!?

実は大人ニキビは、身体の不調のサインでもあるのを知っていますか?できる場所によって、今自分がどんな不調にあるのかを見極めるポイントにもなるのです。例えば、顔にできる眉のニキビ。眉と眉の間にできることってありますよね。この場所にできると、肝臓が弱っていると言われています。

またおでこ。おでこは、消化器系や腎臓などが弱っているそうです。また、耳にニキビができることもあるのです。これは、腎臓が弱っているんです。一番できやすい頬のニキビは、肺や歯茎に不調が見られるそうです。そして首筋や胸あたりにできるニキビは、ストレスが原因だと言われています。
このようにできる場所によって、ニキビの原因は違ってきます。ですので本来は、原因に見合った対処法をしなくてはいけません。

それと併せてオイリー肌の方であれば、油分と水分のバランスを整えて、皮膚の上を清潔に保つことが大切です。ニキビが増えるのは、雑菌が原因となっていますので、ここで役に立つのが毎日のお風呂なんです。

ニキビ肌さんに効く入浴法

お肌を清潔に保つためにも、毎日のお風呂でしっかりと雑菌を退治してあげることが大切です。そしてその時に入浴剤を使うことで、より効果を発揮してくれます。そのニキビ お肌のインナー乾燥が要因のケースも‥!おはだの表面はオイリーでも、インナードライ肌のケースも少なくありません。

その為、乾燥肌さんと同じく、やはり熱すぎる温度のお風呂は、ニキビ肌さんも避けたほうが良いでしょう。具体的には36~38度くらいのお湯で、ゆっくりと入りましょう。
また背中ニキビは、シャンプー剤の残りが引き金になっていることも多いのです。やはりシャワーだけで済ますよりも、ちゃんと浴槽に浸かるほうが、シャンプーやトリートメント残りもなく、色んな面で優れていますね、

ニキビ肌さんにおすすめの入浴剤

にきび肌さんにおススメの入浴剤をご紹介いたします。それはコスパーも良い、とっても身近な商品!みなさんが良く知っているバブ!これは、定番中の定番商品ですが、ニキビ対策におススメです。

また、みんなの肌潤風呂というものも好評です。保湿力が高く、先程も述べました乾燥肌でニキビ肌の方に支持されている人気商品です。不要な角質ケアのできる、酵素入りの入浴剤もお肌がツルツルになり、背中ニキビや黒ずみの対策にも効果があります。
CHECK『みんなの肌潤セット』


このように、市販で購入できるものから、ネットで購入できるものまで様々ありますが、自分の肌質に合ったものを選ぶことが何より大切です。ですので、自分のニキビ原因に合ったものを、毎日のお風呂で試してみて、お肌の悩み解消につなげていきましょう。

ダイエットに効くお風呂の入り方

ダイエッターに人気の反復入浴法。この入浴方法は実は美意識高めの女性の間で、ひそかに流行している入浴法なのです。高温反復浴とも言われており、半身浴よりもダイエットに効果的だと言われています。しかも1回のお風呂で、マラソンを5キロ走った相当のカロリー消費効果が期待できる仕方があるとすれば、興味がわきませんか?

今日はダイエットにぴったりの反復入浴法について、ご紹介しますね。

ダイエットに効く反復入浴法の効果

まず簡単に言うと、熱いお湯に短時間で出たり入ったりする入浴方法です。名前の通りですね。
なんと1回の入浴で、300~400キロカロリーも消費できると言われています。この消費カロリー量は、一般女性ですとウォーキング約2時間と同じくらいのkcal量です。この入浴法は時短ダイエットとしてもおすすめ。今では女性も働いている人がたくさんいらっしゃいます。

運動をしたくても、日々の生活に追われてなかなか運動ができない人も多く、運動で300キロカロリーも消費しようと思えば、激しいダンスやジョキングをしても、1時間以上しないといけません。しかし、高温反復入浴ならなんと20分で良いのです。一般的な入浴法である、半身浴ダイエットと何が違うのかと言うと、長い時間をかけて入浴する必要がないということです。短時間で効率よく汗をかき、脂肪燃焼が促進されるのです。

熱いお湯につかることで、胃の働きが緩和され、空腹感もなく入浴することができます。食べる前にこの方法を実践すると食欲が抑えられたなんて口コミもあるほどです。
※空腹感が強い時間は避けること。

血流やリンパの流れも良くなるので、むくみ防止や疲労回復効果も期待できちゃいます。毎日でなくても週に2~3回の頻度の実践で良いそうですよ。

反復入浴法のやり方

反復入浴(高温反復)法は、実際にどのように入浴すればよいのでしょうか。仕方と注意点もよくチェックしてくださいね。では早速入り方をご紹介いたしますね。

【1】熱めの温度(42、3度目安)にまずは5分間 肩までじっくり浸かります。
【2】そして湯船から出てシャンプーをします。
【3】そしてまたお湯に3分つかります。
【4】そして湯船から出てトリートメントをします。
【5】またお湯に3分つかります。
【6】湯船から出て体を洗います。と、繰り返すだけなのです。

2度目にお風呂につかるころには、すでに体が芯から温まっている状態ですので、汗がたくさん出てきます。肩まで浸かっている間に、リンパマッサージなどもするとさらにダイエット効果アップですね。ただし、身体への負担が大きい入浴法でもありますので、お風呂上りの水分補給は必ずしっかりとして下さい。

またかなり空腹の時と食後すぐは入浴しないようにしてくださいね。これさえしっかりと守っていれば、通常の入浴と比較し、ダイエットや脂肪を減らすこともでき、とっても効果大な入浴法ですよ。

どばっと汗かきたいあなたにおすすめの入浴剤

お風呂タイムはダイエットをするのに絶好の時間、場所ですよね。汗をたくさんかけて、同時にマッサージも行うことができて、とても痩せやすい場所です。ダイエットに置いて、運動や汗をかくということは非常に重要です。

続いてはそんなダイエットのお供にもなる、入浴剤をご紹介したいと思います。

お風呂に長時間入れば、汗もたくさんかくことができます。しかし、なかなか体質的に長時間入れない人もいます。新陳代謝も上がって効果的ではありますが、乾燥肌の人は長時間入ると、余計にお肌が乾燥してしまうことも。そんな方におススメなのが、発汗作用のある入浴剤です。上手に使えば短時間でどば~っと汗が出ますよ。いくつかご紹介していきますね。

・クナイプHBバスソルト ジンジャー&シトラス
ジンジャーと聞くだけでも効果が分かりますね。じんわりと体を温めてくれる効果があり、体の底から汗をかくことができます。かといってベタベタせず、シトラスの効果でスッキリとしていて、飽きずに毎日使うことができるので、これは使えば納得、私もおススメです。

・バスキング 汗だしとうがらし
名前を聞くだけでも汗がたくさん出そうですね。トウガラシ成分を配合しているので、お風呂の色もオレンジ色になります。しかし、ピリピリすることは一切なく、じんわりじっくり温まると評判です。温熱効果が高く、香りもグレープフルーツなのでさっぱりしていますよ。

・ヒマラヤンナチュラルROCK SALT
ご存知の人気商品。この魅力はなんといってもダイソーで買えることでしょうか。100円で買えるなんてお財布にうれしいですよね。毎日気兼ねなく買えますし、100円だからと言ってあなどることなかれ。香りもないので、好きなアロマと組み合わせたりしてもGOOD、じんわり発汗作用ありますので、最初は安く試したいという人はぜひこれから始めてみても良いかもしれませんね。

・リラク泉 ベルマバス
半身浴で使用してもかなりの量の汗がでると評判です。冷え性にも効果的ですし、体の芯から温まって健康に汗をかくことができます。温泉成分が配合されていますので、香りは硫黄のような香りがします。ですので、硫黄の香りが苦手な人には向かないかもしれません。汗をかく効果は大。

このように、最近ではたくさんの入浴剤が販売されていますが、その中には発汗作用を促してくれるのものもたくさんあります。健康的に汗をかくことでデトックス効果も期待でき、ダイエットにも効果的です。

美容&シェイプアップを同時に叶えちゃいましょう♪ドラッグストアなどで手軽に手に入りますので、ぜひ試してみてくださいね。

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