バストアップを叶える秘訣11のポイント!

バストアップ

バストアップの秘訣とは?

私だけ胸がちっちゃい‥。いつも事ある毎に、モテモテのあの子や、モデルさんと比べてため息‥。
なかにはバストのサイズ、大きさの悩みだけでは、ないかもしれませんね。加えて言えば、バストの見た目が垂れている。胸が離れ過ぎていて谷間がない。形が悪い‥。

またまた中には、バストトップがピンクくない、黒ずんでしまった方など、バストに関するコンプレックスを感じている女性は、とっても多いのですよ。

胸 小さかった頃もし貴方が他人と比較して、ちっぱいなことが恥ずかしくて、肌を露出する事例えばキャミを着たり、大胆な水着を着ることが出来ない。
また友達や、大好きな彼氏とスパや温泉施設、バカンスに行くことに抵抗を感じているとしたら、

小さなバストを隠すように、猫背になってしまい姿勢が悪くなってしまっているとしたら‥。

ぜひこのバストアップする11の秘訣を読んでみてほしいのです。

私もその気持ち、よく気持ちが分かるんです。
とっても悲しい思いなんですよね。決して貧乳であることは疾患でも、病でもないのに。

頭では分かってはいても、他人と胸の大きさを比較して、悲しい気分になってしまう。豊満なバストで自信たっぷりに見えてしまう友人、スタイル抜群のグラビアモデルさんを見るたびに、ひがんでいるかのように、なんだか羨ましいし切ないし‥なんとも言えない気持ちなんですよね‥(-_-)

間違って焦って‥なかなか胸がおおきくならなかった時期インターネットを利用して、色々なバストアップケアを検索していました。

お手軽な胸のマッサージや、バストアップに効くツボ押し、ひたすら同じものを食べてみたり等など。片っ端から「まずはチャレンジ!」精神で試してみたけれど、小さなバストのコンプレックスはちっとも払拭できないままでした。

いったい何がいけないの~!遺伝なの?痩せているからなの?いえいえ。体型や家系に胸の大きい小さいは関係ありません。

バストアップ 注意点

自分流のバストマッサージ方法は、誤った仕方を続けていらっしゃると、意味がないだけに限らず、マイナスの効果に繋がってしまう危険性もあります。

その点は注意しなければダメなのです(,,-_-)

乳房の中には、バストの垂れや萎みに関わる、クーパー靭帯というものもあります。綺麗なバストを維持したり、魅力的なスタイルのキープに欠かせない靭帯です。

一旦そのクーパー靭帯が伸びてしまうと、治すことは出来ません。
(※正確に言うと一部高級エステサロンなどでは、修復も不可能ではないとされていますが‥。)

バストアップマッサージで、魅惑的な胸にするどころか、胸垂れの原因になるのです。恐ろしい話になってしまいすみませんが、「肝心な点!」なのです。

自分もAカップでした。胸がないと事あるごとに男の子もからかわれていました。
そのことに心から悩み苦しんでいたんです。ですから胸が小さいということから、悩みを抱いてしまう気持ちはよく知っています。。

管理人
バストアップの願いが叶って悩みを解決する女性はいっぱいいますよ!
同じように悩みを抱く方は、極めて多く、そして貧乳を克服して、バストアップ成功した方も、実はすごく多いということを知っていただきたいです。

人気の高いバストアップ方法や、評判の解消法は多くありますが、10.000人を超える女性の皆様が、カップアップした秘訣、マッサージや体操、女性ホルモン系サプリメント等々、ご紹介できるものはしていきたいと思います。

お世辞なしでバストアップを叶える秘訣は、確実にあります。ちっとも不可能ではないのですよ。

管理人
バストを大きくするテク 13選をご紹介!
こちらではおウチにいながら誰にも知られずにこっそりできちゃう、楽チンバストアップテクを主に、バストサイズを大きくした、成功例が多くある成功法、また私が本当にお試ししてみて効果的だったことをご紹介!

胸の谷間をつくりあげるのに実効性、有効性があった、方法をバストアップの秘訣13選として重要ポイントにまとめました!

ひとりでシクシクと、コッソリ悩んでいたコンプレックスが克服できれば、堂々とビキニ姿で、海にもスポーツジムにもプールにだって行けちゃいます♪。胸元の大きくあいた大胆なドレスも素敵に着こなすことができますし、好きな人や憧れの男子にだって後ろ向きになることもありません。

高額な豊胸手術やプチ豊胸術、高額なバストサロンに通わなくても、効果の高いバストアップ方法は豊富にあります。

ポイントになってくるのは、やはり「活性化。」!!
もう年齢や貧乳は遺伝と、自信をなくす必要はありません。

食事で女性ホルモン分泌アップ

管理人
女性ホルモン活性化してバストを大きくする!

胸を大きくする方法として、多くの女性が一番最初に思いつくバストアップ方法が、この女性ホルモンの分泌をアップすることと、答える方が多いかと思います。

女性ホルモンとは、私たち女性の身体や心に深く関わっている2大ホルモンである エストロゲンと、プロゲステロンというこの2種類の働きにあります。

女性ホルモンの分泌を高めることは、バストアップをはじめ私たちの美や健康に大いに役立ちます。

こちらのページでは胸を大きくするのに効果的な、女性ホルモン エストロゲンの分泌を高める食事や方法を知って、女性ホルモンを完全攻略しちゃいましょう。

女性ホルモンがあまり分泌されないと‥?

バストを大きくしたり、美肌、美髪になるためには、女性ホルモンの分泌を活性化し、ホルモンバランスを働きを整えることが大切です。ですが、ストレスや食生活の乱れ 、環境の変化、睡眠不足などにより、残念ながら身体や心には大きな影響を受けています。

様々な要因によってホルモンバランスは大変崩れやすく、女性ホルモンが減少してしまい逆に男性ホルモンが多く分泌されてしまいます。

胸が小さい、体毛が濃いなど悩んでいおる方は、女性ホルモンが少なく、男性ホルモンの比率が高くなっていることがあります。女性ホルモンのプロゲステロンは、男性ホルモンの働きを抑える効果もあるのですが、ほんの少しのホルモンバランスの崩れで、毛深くなってしまう事もあるほどです。

女性ホルモンが多く分泌されると‥?

女性ホルモンの分泌を高めることにより、胸を大きくする効果が期待できるのは今では、常識のようなもの。
バストアップ作用はもちろんのこと、多くの女性に嬉しい効果が期待できます。

・胸の弾力やハリ感・カップアップ効果
・お肌の美白効果
・肌荒れ予防
・お肌の油分・水分量のバランスを良くする美肌作用
・美しいツヤ。ハリのある美髪にする効果
・女性らしいウエストラインのくびれ
・しなやか体つき
・更年期障害の軽減

などなど、育乳以外にも様々な効果が期待されます。

食べ物で女性ホルモン促進してバストアップ!?

女性ホルモンを促進して、分泌アップすることは、胸を大きくするのことに欠かせないポイントです。食事内容を見直し、健康的で魅力的なスタイルを目指しましょう。
女性らしいふっくらとした柔らかい胸へと‥自然に大きくし、また艶やかなボディーラインを作りましょう。

女性ホルモン(エストロゲン)分泌を促進するには、大豆食品に多く含まれる、イソフラボン成分を摂りましょう。
強い抗酸化作用もあり、女性には特に積極的に摂っていただきたい食材NO1です。

アンチエイジングやバストアップ、更年期障害、またがんなどの予防にも効果があります。

・豆乳、納豆、お味噌、おから、煮豆など植物性のたんぱく質を積極的に食事にとり入れると良いでしょう。

・また、豊富な必須アミノ酸が含まれた牛肉、豚肉、鶏肉などのお肉類、
チーズや牛乳など動物性タンパク質も胸を大きくするには欠かせません。

※たいせつなのは植物性、動物性どちらもバランス良く摂るようにしましょう。

ザクロ

・またエストロゲンに作用すると言われている美のフルーツ「ザクロ」は、バストアップを目指す女子には、積極的に食べていただきたいフルーツです。

・ボロンの含まれるキャベツは、最近バストアップに効果的な栄養素として、知名度が上がりましたよね。
エストロゲンの分泌を高め、効果的なバストアップが期待できます。

しかしキャベツは熱を加えずに生のままで食べることがポイント。ボロンは熱に弱いため生のまま一日一個、食べなけらばならない為、大変です。ザクロやキャベツを毎日、多く食べるのは、現実的にはちょっと大変で長続きしませんね

大豆の40倍ものバストアップ効果

大豆食品の40倍もの、バストアップ効果があるとされるサプリメントといえば‥

胸を大きくする効果が高い成分、女性ホルモンを活性化するサプリの代表といえるのが、プエラリアミリフィカです。

プエラリアミリフィカサプリ

このプエラリアをはじめ、ザクロ、大豆イソフラボンなど、女性ホルモンを
活性化させる成分を配合した、バストアップサプリメントがおすすめです。

プエラリアミリフィカだけでなく、ザクロエキス、今大人気のプラセンタなど、多くの豊胸成分をまとめて取りたいという、欲張りさんに人気のサプリです。

またギャバという新成分やエストロゲンが合わさると、すごい!
バストアップ効果サプリなので(バストアップ実感率98%突破!)

胸を大きくする効果に即効性があると囁かれる人気のサプリメントです。ぜひ、チェックしてみて下さいね。

良質な睡眠で成長ホルモンの分泌を促進する

管理人
良質な睡眠で成長ホルモンの分泌を促進しよう

胸を大きくする方法として重要なポイント、女性ホルモンを増やすことと同時にして頂きたいこと‥。
「成長ホルモンの分泌」にも目を向けていただくと良いでしょう。

成長ホルモンを促進することが、バストのサイズアップにとって大切です。

オススメ成長ホルモンとラクトゲン受容体について

自分の胸を憧れの美乳に変化させるには、このようにラクトゲン受容体と成長ホルモン
の分泌アップを目指しましょう♪

成長ホルモンの分泌アップ大作戦!

バストアップに関係している成長ホルモンの分泌を促進する方法は、アルギニンなどのアミノ酸サプリや、食事で成長ホルモンを増やす方法、ホルモン注射、マッサージ、エクササイズ、そして良質な睡眠などです。

管理人
例:バストアップ 成長ホルモンの分泌を促進する方法

・アルギニンなどのサプリメント
・食事(タンパク質など)
・マッサージやエクササイズ
・ホルモン注射の投与
・良質な睡眠をとる

特に質の良い睡眠に注目してみたいと思います。

実は胸を大きくしたいと願う、乙女さん(・ω・)♪たちには睡眠の質・時間を意識していただきたいのです。この「寝る」という行動は成長ホルモンの分泌、促進に非常に深く関わっています。

重要なポイントは、入眠してから最初の3時間が特に大切。この「眠りについてから3時間」は、大量の成長ホルモンがドバドバ~っと分泌されるのです。質の良い睡眠タイム、ぐっすりと深い眠りでホルモンを活性化することが、胸 小さい方のバストアップや、美乳に作用してくれるのです。

またこの成長ホルモンの働きは、「若返りのホルモン」とも呼ばれています。
バストアップ効果が期待できるだけでなく、美肌効果や、疲労回復、またアンチエイジング効果も期待できます。

質の良い睡眠のために

胸を大きくするためにも、美容のためにも、質の良い睡眠をとりたいですね。ですが、私たちはとっても忙しい。ゴールデンタイム(22~2時)に睡眠をとるのが、理想だとは分かっていても、なかなか難しいことです。

そのうえ仕事や、忙しさでストレスもあり、成長ホルモンの分泌を高められるような良質な睡眠も時間も確保するのは現実、けっこう大変です(–、)

目指せ巨乳
CHECKバストに悩むすべての女性へ送るベルタプエラリア

就寝時におすすめなハーブ、「バレリン」が配合されたサプリは、心地よい安らぎ睡眠をサポートしてくれるおススメ成分です。
就寝前に摂ることで、睡眠の質を高めてくれる効果があるので、私はとっても気に入っています。

さらに胸を大きくするのに効果的な、女性ホルモンアップの成分も多く配合されている希少なバストアップサプリメントです。

大好評♪よろしければチェックしてみて下さいね。

新陳代謝をアップし胸の代謝も上げる!

管理人
新陳代謝を促しバストアップする方法

大きな美しいバストを育てるためには、血行を促進し、新陳代謝を活発にすることも、効果的なバストアップ方法です。

新陳代謝をアップし血行を促すことにより、、冷え症を改善したり、基礎体温を上昇させることが可能です。

もちろんのことバストも、冷えてしまってる状態では、胸を大きくするのに必要な栄養素も行き届かず、せっかく胸を大きくするサプリや、栄養素をとっていても、思ったようなバストアップ効果が望めなくなってしまっては残念ですよね。

また、新陳代謝をアップさせることは、ダイエット効果もありますし、美肌作りにも欠かせません。新陳代謝を活性化することは、ホルモンバランスを整え、豊胸や美容に役立ったりと、キレイになるポイントでもあるのです。

オススメ合わせて読みたい

代謝の良い身体は、脂肪を燃焼したり、お肌の生まれ代わり(ターンオーバー)がしっかりと行われています。また、毒素の排出もおこなわれやすく、老廃物をためこみにくい身体です。

基礎代謝力が高い体は、胸を大きくするのに欠かせない、ホルモンバランスもしっかりと整えてくれるのです。

私も、基礎体温も低めで、新陳代謝もあまり良い方だとは言えませんでした。

そのことが小さい胸に影響していたのかは、分かりませんが、バストマッサージのとき、バストが冷えている事を感じ、「コレは良くないのでは?」と、感じました。

バストアップするには、血液の流れを良くし、リンパのつまりを解消することが、ポイントになります。
そこを改善することにより、胸を大きくするのに必要な、栄養素がしっかりと送られキレイな形のハリのある胸にしたり、バストアップ効果が期待できます。

バスト周辺の代謝をあげる方法とは?

ではバスト周りの代謝をアップするには、どのようなケアが必要なのでしょうか?

半身浴をする

血流がアップすることにより、バストに必要な栄養やホルモン、脂肪も運ばれるようになるわけですから、バスタイムを上手に利用しない手はありません。

ぬるめの温度で20~30分、半身浴をすることで、代謝のアップともにストレスも解消されます。

血流が良くなることにより体温も上がり、お肌もツヤツヤに♪いい事だらけですね。

バストアップクリームで胸を温める

女性ホルモンの分泌をアップさせる食事をとり、ツボ押し、リンパマッサージ等で、胸を温め、血液を循環させることでバストに栄養が行き届きます。

また私は、バストアップクリームで、マッサージしています。
バスト周りを持ち上げたり、寄せたり動かすことによって、リンパの滞りも改善し新陳代謝がアップします。最近では、塗るとぽわ~っと温かくなるような、温感ジェルクリームや、胸を大きくする成分であるプエラリアミリフィカとやボルフィリンなどの最強タッグ成分を配合を配合したクリームなどもあります。

ベルタプエラリア

私がこのバストアップクリーム&サプリを愛用している理由は、最初塗るときは、ちょこっとだけ「ヒヤッ」とするのですが、マッサージしていると胸がじんじんと温かくなって、栄養が巡っているな~という感覚になるところ。
その感覚が気に入っている点と、胸が大きくさらに、とっても柔らかくなったことです。

バストアップクリームでマッサージをしていると、もっちもち~の柔らかいバストになりました。また、香りもすごく良くてとっても癒される、女子力アップする本当に良い匂いなのです♪

サプリとクリームがおまけで付いてお手軽価格。毎日続けやすいケアので、あなたもお気に入りを見つけて、魅力アップにお役立て下さいね。

毒素排出しバストアップ

管理人
デトックスも同時に!バストアップ成功のポイント

胸を大きくするために大切なのは、バストアップに効果的な成分を摂取することは欠かせませんが、毒素や老廃物を体外に排出する、“デトックス”も同時に行う必要があります。

バストアップに効果的なリンパマッサージは、まさしく老廃物を体内から排出し、循環機能を向上し、胸を大きくするために必要な栄養素を、必要なところにしっかりと届けて、胸にハリを持たせたり、カップアップしていく効果的な方法です。

体内のデトックスがしっかりと行われていないと、リンパも詰まってしまい血流は悪化し、胸や身体中に栄養素が行き渡ることを阻害してしまいます。

バストアップのための簡単なリンパマッサージの仕方もご紹介いたします。
ぜひ最後まで読んでみてくださいね(・ω・)♪

胸を大きくするには循環機能を改善する

バストアップマッサージの際も、リンパマッサージを行い、リンパの流れを改善することが、小さい胸の悩みを解消したり、肌荒れの改善に効果的だということは、ご紹介させていただきましたが、毒素排出する方法はリンパマッサージ以外にも、簡単にできるデトックスの仕方があります。

リラックスした気分で、長めにゆったりとお湯につかる半身浴などの入浴方法は、体温を上げ血液循環を促し、老廃物もスッキリと排出する効果が期待できます。

ストレスの解消にもなり、バストアップや、美肌にも近づき、女性に嬉しい効果がたくさんあります。ホルモンバランスも整えてくれるので、ぜひバスタイムを楽しみましょう。

今さら聞けない‥バストアップする仕組みとは?

大きく豊かなバストは、多くの女性の憧れ。このサイトを開いて下さっている貴方はきっと日々、バストアップに励んでいらっしゃるかと思います。

では、バストはどうやったら大きくなるのでしょうか?その理由は、乳腺にあります。

乳腺とは、豊かなバストをつくる上で、最も重要な役割を持っています。元々、生まれつき量が決まっているとされている乳腺。

しかし、女性ホルモンに刺激される事によって、増やす事が可能です。例えば、出産後にバストが大きくなる女性が多いのは、授乳の為に乳腺が刺激される事が原因です。
その為、妊娠と関係なく乳腺を刺激さえすれば、バストアップを日常的に行う事ができるのです。

管理人
乳腺を刺激するには、先程も述べましたようにバストのリンパマッサージがオススメです。美肌にも効果的!

リンパには、日頃の毒素や老廃物がたくさん溜まっています。せっかくサプリや食事改善等でバストアップに励んでも、体の中から毒素が排出されないと、バストアップの効果も半減してしまいますよね。そうならない為にも、バスト周りのリンパマッサージをしてデトックス効果を促すこと大切です。

また、バストアップマッサージを行う際に利用したいのが、マッサージオイルやクリーム。地肌をそのままマッサージしてしまうと、肌が摩擦で痛む恐れがあります。特にバスト周りの皮膚は、赤ちゃんと同じくらい柔らかで繊細なもの。傷つけないようオイルやクリームで、しっかりと保湿しながらお手入れしましょう。

美肌にも効果的なオイルやマッサージは、美しく魅力的なバストの強い味方です。

たった数分でできる!お手軽リンパマッサージの仕方

リンパマッサージは、バストサロンに通わずとも、自宅で簡単にできるものがたくさんあります。今回は、数あるリンパマッサージの中でも、誰でもできる初心者向けのものを紹介したいと思います。

オススメリンパマッサージ 手順

(1)オイル、もしくはクリームを手に取り、胸の下から上へ持ち上げるようにしてマッサージします。
(2) 脇の下のリンパを柔らかくほぐし、背中や脇の贅肉をバストに寄せます。
(3)鎖骨のくぼみに親指を入れ、鎖骨に添うように撫で、3往復程度繰り返します。肩が凝りやすい方は、デコルテ部分も軽く撫でるようにしましょう。
鎖骨も老廃物が溜まりやすい箇所です。老廃物が溜まりやすい方は、鎖骨が埋もれてしまっている場合もありますが、マッサージを繰り返す事で、鎖骨を元の位置に戻す事ができる為、諦めないようにしましょう

(4) そして、両腕を片方ずつしっかりピンと真っ直ぐに上げ、それぞれ10秒程キープします。腕を上げるだけのお手軽な方法ですが、姿勢を正す事によって背中周りや脇周りの贅肉が鍛えられ、結果的にはバストを大きく見せる事ができるのです。

バストアップしながらダイエットにもなり、女性にとっては嬉しいポイントです。
こういったマッサージやエクササイズは、お風呂上がりの温まった体で行う事により、効果も倍増します。なぜなら、血流が良くなれば、その分、毒素や老廃物も排出されやすくなるからです。

力の入れすぎはNG!セルフマッサージの注意点

バストケア 注意点

バストアップを目指すあまり、つい夢中になり力が入るといった事はありませんか?セルフマッサージの場合、力の入れすぎは厳禁です。ベストは優しくバストを労わるようにマッサージする事。決して、無理をしないように心がけましょう。

元々、バストにはクーパー靭帯という重要な組織が存在します。この靭帯は、いわばバストを支える裏方のような役割で、このクーパー靭帯があるからこそ、上向きの若々しいバストを維持できると言っても過言ではありません。

もし、このクーパー靭帯が切れてしまうと、バストは弛み垂れてしまいます。しかも、一度切れてしまうと元には戻らないと思った方が良いです。

マッサージを行う際は、クーパー靭帯に負担をかけないように気を配る必要があります。過度な圧力を加えすぎたり、間違った方向へ引っ張ったりしないようにしましょう。何より、リラックスしながらバストアップを楽しむ事が大切です。

リラックスしてバスタイム&バストケアを楽しんで!

自分のお気に入りのバスソルト(特にミネラルが豊富な、バスソルトがオススメ)を使ってゆったりとバスタイムを楽しむことで、身体も心もデトックスできてしまいますね。

入浴前は、ミネラルウォーターでの水分補給をして下さい。
そうすることで多量の汗をかき、汗と一緒に毒素が排出される、解毒作用が促されます。

わたしも時間がある時は、お気に入りの音楽とバスソルトで、ゆっくりとバスタイムを楽しんでいます(。・ω・)ノ゙ ♪
その後のんびりした気分で、バストマッサージ!ぜひ続けてみて下さいね。

バスト細胞を活性化!

管理人
自宅で簡単! バスト細胞を活性化する方法

バストアップのエステサロンなどでは、胸を大きくするためのバストケアとして胸の細胞の活動を活性化し、カップアップするバストアップマッサージや、トリートメントが行われます。

光豊胸などのビューティーマシンも、バストの細胞を刺激し、バストの細胞を活性化し、血液の循環を改善して、胸をボリュームアップしています。

新陳代謝を活性化し、胸の脂肪を増やして、ハリのある形の魅力的な胸に近づけましょう。

自宅で簡単バストアップ 胸の細胞の活動を促進する方法

胸の脂肪細胞の活動を活性化することにより、バストアップに必要な栄養素の吸収力を高めバストにハリを持たせます。

バストアップ専門のエステティックサロンでは、光豊胸などの最新機器によって、効果的な豊胸ができるエステもあります。

しかしエステでのバストアップは、決して安価ではないですし、お金だけでなく時間にも余裕がないと、残念ながら難しいです。そこで自宅で簡単にできる、胸の細胞の生まれ変わりや成長を活性化し、胸を大きくする方法として、美容効果が高いと人気の「プラセンタ」で美肌だけでなく、バストアップにも効果的に役立てましょう。

プラセンタ効果でバストアップ!美肌アップ!

今、美意識の高い女性たちの間で、いつまでも若々しく、美しい肌でいられるための美肌サプリとして、ダントツの美容成分と言えば「プラセンタ」ですね。

アンチエイジングや健康のために、プラセンタサプリメントを愛用している方は、とっても多いですよね。海外のハリウッドスターをはじめ、日本でも女優さんやモデルさんが、美の秘訣としてプラセンタ注射や、プラセンタサプリメント、化粧品を愛用しています。

私もプラセンタサプリは、ずっと愛用しています。プラセンタ配合のサプリは、お肌やバストがふっくらと潤い、身体が元気になるので大好きです。

プラセンタとは胎盤のことですが、赤ちゃんを育てるこの胎盤(プラセンタ)には、とっても豊富なアミノ酸、ビタミン ミネラルを始めとした健康維持に欠かせない成分。そしてコラーゲンや、ヒアルロン酸、エラスチンなどなど・・バストアップや、美容に有効な美容成分が豊富に含まれています。

プラセンタエキスは細胞の活動を活性化し、バストに美しいふっくらとした丸み、ハリのある胸を保つ働きをします。

プラセンタやジオスゲニン配合サプリメントでバストアップ

豊胸手術などでも、使用され始めているほど、バストケアにプラセンタ効果やプラセンタサプリメントが注目され始めています。「胸を引っ張り上げる筋肉を、増やしてくれる」のがプラセンタ効果なのです。

プエアラリアミリフィカをはじめ、プラセンタ、大豆イソフラボン、また、新発見バストアップ成分ジオスゲニンが豊富に含まれるワイルドヤムなどなど・・を配合したバストアップサプリ「LUNA!」。胸を大きくするのに効果的な成分を、たっぷり配合したサプリで、自宅で簡単にバストアップを狙いましょう。

バスト細胞の再生スピードを改善する!

管理人
胸の細胞の再生スピードを改善しバストアップ

バストアップサプリや食事での内側からのケア、バストクリームでの外側からのケアで、女性ホルモンの分泌をアップすることは、胸を大きくするためには欠かせません。

しかし、ただ闇雲に女性ホルモンを増やしても、効果的なバストアップは望めません。

バストの細胞も、身体の他の部分と同様、新陳代謝が行われ、常に新しい細胞に生まれ変わっています。

胸を大きく育てる為には、新しく作られるバスト細胞を、より多く作っていく必要があるのです。

ジオスゲニンで胸の細胞を活性化

最近、バストアップや、アンチエイジングに効果的だとして「ジオスゲニン」
という栄養成分が配合されたジオスゲニンサプリが注目されています。

普段の食事からも摂取することが可能ですが、その含有量や効果の高さからも、サプリが注目を集めているのです。

美意識の高い女性であれば、耳にしたことがある方も、少なくないかもしれませんね。
効果についてご紹介いたしますね。

ジオスゲニンとは?

ジオスゲニンとは ホルモン様物質の一種です。
人気のバストアップ成分である、ワイルドヤム(山芋科)などに含まれている物質です。また例えば、誰もが口にしたこともあるでしょう。ジオスゲニンは山芋(やまいも)にも含まれています。

DHEA(デヒドロエビアンドロステロン)に似た構造をしている物質で、バストアップや抗酸化作用が高いことからも、アンチエイジングなどの美容効果や、コレステロール低下、動脈硬化の予防、またアルツハイマーにも効果が期待される栄養素です。

DHEAは「若返りホルモン」とも呼ばれている成分なんですよ。新しく細胞を作り出すのを、促進する作用も強いのです。またホルモンバランスを保つことで知られています。このジオスゲニンの効果をバストに集中させることによって、急激に胸を大きく、成長する効果も期待できます。

管理人
ジオスゲニンサプリには、女性ホルモンプロゲステロンなどをはじめ、ホルモンバランスを整える効果もあります。

胸が小さく悩む方に、効果的なバストアップ効果が期待できます。
即効性や浸透性の高い問いわれているプエアラリアミリフィカをはじめ、女性の魅力をアップするアグアヘ、ワイルドヤム、チェストベリーなどなどバストアップに効果的な成分をた~っぷり配合。

さらに芋抽出物「ジオスゲニン」配合された、ワイルドヤムも含まれていて胸を大きくする相乗効果が期待できます。寝ている間にも、バスト細胞の再生、促進する特別仕様の豊胸サプリが、今大人気のLUNA(ルーナ)です♪

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ストレスを緩和する!

管理人
ストレス軽減することが胸を大きくすることに繋がる!?

バストアップ方法の基本ともいえますが、女性ホルモンの分泌を促進し、ホルモンバランスを整えることは、必須といえます。

胸が小さい悩みを、ストレスを軽減、緩和することによって、より効果的に改善していきましょう。

-毎日慌ただしい現代社会、ちょっと無理をしてしまったり、頑張っている私たちが抱えてしまうストレス。仕事や、家事、子育て、等の様々な疲労や、睡眠不足、栄養バランスの偏りや乱れ、不規則な生活によっても、ホルモンバランスは乱れてしまいます。

それらの要因によって、体調不良や肌荒れ、そしてバストの悩みにも影響してしまうと言われています。
胸を大きくする方法として、ストレスを解消すること、リラックスして、心的な疲れケアをして、自分の心身を労わることは、バストアップの重要なポイントとなります。

上手なバストアップにストレスケアが大切!?

胸大きくするためには、ホルモンバランスに悪影響を与えてしまうストレスを緩和するよう、ストレスの原因や、生活習慣の見直しを、してみましょう。

人間関係でのストレス、がまんしすぎていませんか?肩の力を抜いて、がんばり過ぎないことも、自分の体のためには、大切なことですよ φ(・ω・ )

しかし、対人との事ですので、自分だけではどうともならないこともありますよね。

ー自分でできるストレス解消法と言えば、

・栄養豊富な美味しいものを楽しみながら食べる、ゆったりと食べる。
・リラックスしてバスタイムを楽しむ。
・軽いストレッチや、スポーツで汗を流す。
・質の良い睡眠をたっぷりとる。

などなど・・。
自宅で簡単に出来るストレス軽減方法は、たくさんあります。栄養バランスのとれた食事は胸を大きくする手助けだけでなく、美肌や健康にもとっても良いことです。

お気に入りの香りのアロマバスなどを使用し楽しむバスタイムも、ストレス解消、美容のケアにも効果的です。

ストレスがどれだけ身体に悪影響を与えるかのお話し

あなたはストレスが原因で、生理が来なかったりした経験はありませんか?

私はよくあります。人間関係で悩んでしまったり、時間がないことに過度なストレスがかかってしまい、女性ホルモンバランスが崩れてしまうのですよね。

通常、ホルモンは脳から指令を受けて働きますが、強いストレスを受けることによって、脳からの指令が出なくなってしまいます。そうなることで生理が来なかったりなどの、トラブルが起きしてしまいます。

自分ではさほどイライラを感じていないとしても、私たちの身体はしっかり感じとっているのですね‥。忙しくてもストレス対策をして、改善することが大切です。

管理人
脳の指令は女性の身体にとって重要!

女性ホルモンには、2つあるということは、きっとご存知のことと思います。

ですのでこちらでは割愛させていただきますが。。
オススメこちらもチェック!

エストロゲンとプロゲステロンという2つがあって、お互いに増減を繰り返して働いています。

どちらの働きも脳からの指令を受けているのですが、実はこれらは自律神経や代謝、食欲などととても密接な関係があると言われています。ですので、自律神経が乱れてしまうと、大切なホルモンバランスも崩れてしまうということになります。

特に女性であれば更年期になってくると、著しくホルモンの分泌量が減少してきます。それに伴ってホルモンバランスが崩れてしまい、固いバストの悩や胸 垂れ、場合によっては自律神経失調症になってしまう方が、増えた理由う言われています。

生理周期が乱れるときは‥

これまではホルモン量が減少する更年期、アラフォー世代や50代の女性に、よくあることという意識が強かったですが、最近では若い方にも同じようにバランスを崩してしまう人が増えています。自然と分泌量が減ってくるという、体の変化に伴うものでしたよね。

しかし、20代~30代女性でもホルモンバランスを崩してしまい、生理周期が整わない方は非常に多く、その要因は、ストレスを抱えている人が多い為と言われています。

過労やストレスから自律神経が乱れてしまうのです。ですので、ストレス 改善していく方法は一つ。
原因となっているストレスを知り、自分を見つめ直すこと。そして心の疲労やイライラを取り除いてあげることです。それによって自律神経が整えば、また生理が戻ってきたり周期が整います。

自分のことを知る、見つめ直すことで対処法も分かってきます。

まずはゆったりとした時間を少しでも作ることから、始めてみてください。そして自分なりのストレス解消法を見つけることも大切です。

自分の生活スタイルを見直して、その中に少しでもリラックスできる時間をまずは作ってあげましょう!そうすれば少しずつですが、ホルモンのバランスの乱れは改善されるはずですよ。

管理人
バストアップサプリでストレス軽減する方法も!

ベルタプエラリアは、ブラックコホシュなどの女性ホルモンをアップさせるバストアップ成分、自律神経を整える、美肌効果が期待できます♪
ストレスを緩和してくれる成分や、睡眠の質を改善してくれる成分、成長ホルモンを増加する成分、新陳代謝促進成分、などなど‥を配合した、人気の豊胸サプリなんです。

ストレスケや・安眠快眠、そして貧乳解消したいっ!と期待する欲張り女性さん、興味のある方は、ぜひチェックしてみて下さいね。

バストの冷えを改善する

管理人
バスト自体を温めることで胸を大きく!

バストアップを目指すためには、体全体とバストが冷たく冷えていることは、望ましくありません。大敵と言っても良いでしょう。

女性に多い「冷え症」と胸を大きくする方法。一見、全く関係ないことの用に思えますが、実は非常に深く関係しているのです。わたし冷え症で‥という方は、要注意ですよ。

冷え症の女性の多くは、血行不良になってしまっていることが多いです。
そうなることでどのような症状が起きると思いますか?
とっても残念なことを招いてしまうのです。

まずバストを大きくするために摂取した栄養素が、しっかりと必要な箇所に運ばれません。
その為、バストアップサプリや、食品の成分がむねに届かないことが影響して、バストアップできないということも考えられます。

冷え症や、バスト自体の冷えを改善して、食事やサプリメントで補った栄養素をしっかりとバストアップに役立てられる体になりましょう。

せっかく摂取した豊胸サプリや栄養素、胸に運べないのはもったいないですρ(–、)
理想的なバストに近づけていきましょう。

お風呂で冷えを解消しましょ

バスト自体を直接的に、しっかりと温める方法は何だと思いますか?

そうです♪やはりお風呂で温めることが効果的です。バスタイムは女性の美には欠かせませんよね。またバストをマッサージして温めることがなんといっても大切です。私も冷え症なので、バストケアとして胸を温めることは欠かせません。

熱過ぎない温度のお風呂に、ゆっくりと時間をかけて半身浴は、ストレスケアにもなり、冷え性対策には効果的です。
心地よいバスタイムでストレスを緩和することも、バストアップには大事なことなのです。

また、バスタイムの後は、バスト自体も温まり、体の血行が改善されているバストアップに適した、ゴールデン時間です。バストアップクリームでマッサージすることにより、効果的に胸を大きくすることが期待できます。

私はこの方法で毎日、胸が大きくなるようバストマッサージを続けています。脂肪蓄積の促進に効果的な「ボルフェリン」や、「プエラリン配合」のバストアップジェルやさらにバストを温めるバストアップクリームなどで、マッサージするのが、おススメです。

もちろん体を温める効果のある食事や、新陳代謝をアップさせる栄養素を摂ること、適度に運動し、筋肉量を増やすことによって、体温や基礎代謝をアップすることも、美乳作りや、バストを大きくする効果が期待できます。

食事や適度な運動で筋肉量を上げて冷え症改善

女性ホルモンの乱れが原因で、冷えを起こしている女性も非常に多いです。
食事内容の改善により、代謝の良い冷えにくいカラダ作りまた、バストアップ成功に欠かせない、女性ホルモンの分泌を促進し、整えることも良いことです。

また適度な運動により、筋肉量をあげることで、代謝が上がり、冷え症改善にもつながります。

適度なストレッチは、成長ホルモンも活性化しますので、美肌や胸を大きくすること、シェイプアップなど、女性に嬉しい効果がたくさんあります。

女性らしい大きなバストに引き締まったウエスト・・。
理想的な体を手に入れたいですね。

良質なタンパク質を摂る!

管理人
タンパク質で乳腺発達を促し 小さい胸を大きくする

胸を大きくする方法として大切なこと。それは、女性ホルモンや成長ホルモンバランスを整えることと同時に、「タンパク質を摂取すること」を意識してみましょう。

美容やダイエットにも欠かせない、タンパク質やアミノ酸。
自然界には500種類ものアミノ酸があり、そのうち私たちの体を構成するのに大切なアミノ酸は20種類あります。

身体で作り出す事の出来ない必須アミノ酸、合成可能な非必須アミノ酸、この20種類でタンパク質が構成されています。美しい肌や、筋肉、脂肪、ホルモン分泌、体調を整える免疫力、血液など、タンパク質は美容や、健康維持に大切な成分です。

効果的で大切なポイントになりますが バストアップするためには、乳腺の発達を促すことも重要なケアです。乳腺の発達にはタンパク質を摂取する事で小さな胸の細胞に、必要なお肉をつけることができるのです。

健康ボディーを作るのに欠かせないアミノ酸や蛋白質は、筋肉や女性ホルモンを増やしたりと大切な成分です。毎日の食事内容で、美しいカラダが作られていきます。良質なタンパク質(アミノ酸)を摂取し、バストアップし、美肌も手に入れて魅力アップしちゃいましょう。

胸を大きくする タンパク質とは

胸を大きくする良質なタンパク質は、特に植物性のたんぱく質を摂取する必要があります。

ですがあくまで、植物性・動物性タンパク質(鶏肉など)、どちらも偏りなくバランスよく摂る事を心がけましょう。

一般的に言われている良質なアミノ酸というのは、「必須アミノ酸スコアが高い」食品のことを呼びます。
プロテインや牛乳、鶏肉、卵、ヨーグルトなどなど・・が、スコアの高いアミノ酸。次いで、サーモンやサンマ、豆腐、おから、豆乳、大豆なども良質なタンパク質です。

美容やダイエットにも効果的とされている、大豆や豆乳、豆類などの「大豆食品」は特に、胸を大きくする方法として、意識して摂取していただきたい栄養素です。
私も感じましたが、お豆腐や豆乳などを意識的に摂るようにしているとバストアップマッサージや、サプリの相乗効果があったのか、効果的にカップアップしたように感じました。

また肌や、髪質の改善効果も感じられると思います。

大豆食品に含まれている大豆イソフラボンという成分が女性ホルモンに似た働きをしてくれるため、バストアップに非常に効果的なのです。良質なタンパク質を、食事やプロテインドリンクで補うようにしていき胸を大きくしていきましょう。

試着して正しいサイズのブラを選びバストをキレイに!

管理人
小さい胸の悩みがある方、「貧乳の私には必要ない・・。」と、普段ノーブラで生活してはいけません!

また、睡眠時にナイト用の豊胸ブラを着用していますか?胸を大きくするには、サイズの合った補正下着を着用し、クーパー靭帯を保護することが大切です。

昼用のブラは、下着屋さんへ行くと正しいサイズ選びを、丁寧に教えてもらえます。小さいバストに悩んでいたとき、店員さんに聞くのは、少し恥ずかしかったのですが、サイズの合ったブラジャーを着け、バストのおさめ方や着け方を聞くと、胸が大きく見えて、嬉しく思ったことがありました。

ぜひ自分に合ったサイズのブラジャーを見つけて下さいね♪

またしっかりと、おっぱいをあるべきポジションで支えることと同時に、意識していただきたいことがあります。それは美しい姿勢を意識して過ごすことです。

姿勢を見直し美乳にする!

一見しただけでは、「胸を大きくする方法と、姿勢を正しく美しく保つ事」。この2つの関係性は全くなさそうに思えますよね。しかしながら美乳を育てるためには、実はとっても欠かせないことなのです。

それはなぜなのでしょうか?

バストサイズを大きくすることと、女性ホルモンは深く関係していることはご存知でしょう。その女性ホルモンには、骨盤が深く関わっています。

女性ホルモンは卵巣で作られ分泌しています。それが骨盤の位置がずれたり、姿勢が悪くなってしまっていることにより、ホルモンがスムーズに運ばれることを、妨害してしまうのです。

また、特に女性多くみられる猫背姿勢の方も要注意。カラダの血流も悪くなってしまい、胸を大きくするどころか、垂れやハリ低下の原因にも。胸をひらき張ってみるよう意識して下さい。バストアップのため、そして健康のためにも背筋を綺麗に伸ばして、ボディー骨格のバランスを整えることがとっても大切です!

綺麗な姿勢は美人・美乳の秘訣です!

バスト周りはもちろんのこと、身体の冷えはバストアップの天敵と言っても過言ではありません。

冷え性にお悩みの方も多いと思いますが、姿勢を見直し血流を良くすることで、女性ホルモン バランスを整えると言われています。その結果、胸が大きくなる効果だけでなく、乳房が垂れるのも防ぎます。

体全体や末端の冷え改善、肩こりの改善、骨盤矯正につながります。

またダイエットなどでも度々注目される、「骨盤のゆがみ」は、女性ホルモンの分泌が阻害されてしまう原因にもなります。

女性ホルモンと胸おおきくすること。卵巣や子宮・・。女性の身体のバランスは全てが結びついている訳です。
そしてどこか一つが不調になってしまうと、他の部分も不調になり、体全体の不調を招いてしまう。

日頃から猫背になったり、首だけ前にでていないか、顎はひけているか‥鏡の前でちょこっと確認し、美しい姿勢でいることを心がけて下さい。「姿勢がキレイであることはやはり美しい。」美乳や美人の秘訣です。

では美乳のための美しい姿勢をチェックしてみましょう。

女性ホルモンを整える 正しい姿勢

(1)肩は力を抜き胸を開き下げる肩甲骨を寄せる

(2)頭は天井から糸で吊っているような位置を意識

(3)あごは軽く自然に引いて目線は下げず、少し前を見る

(4)お尻は常にギュッと締める

(5)お腹は丹田のツボ(おへそのほんの少し下)にギュッと力をいれる様に意識

普段の姿勢を見直して、少しづつでも美しく保てるよう意識していきましょう♪
ホルモンバランスを活性化し、血流も改善されることで、バストアップ効果が期待できます。

管理人
寝るときブラジャーでバストアップ!

昼間は猫背、前傾姿勢などのボディバランスを改善。また本格的なスタイルアップを目指す方は、先程も少しご紹介させて頂いた、寝るときに夜用のバストアップブラをしておくことは、胸を大きくするのにとっても効果的な方法です。

また、サイズアップできる豊胸ブラや、ナイトブラは昼間に使用出来るものも、今は珍しいものではありません。手軽に行えるバストアップ方法として人気ですね。サイズが気になる方は、昼間はパットを少し入れて、使用する方法もオススメです。

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