30歳代からでも胸が大きくなる方法とは?アラサー女性がバストアップする秘訣!

バストアップ

人によっては胸の垂れも感じてしまう時期‥。30代に入ると20代半ばごろと比べてちょっとずつ、
「胸のハリがなくなったような‥。」
「カップが小さくなったような‥。」

と、年齢を感じはじめてしまう大切なおっぱい。子供を産み、授乳をするのもこの年代の方が多いですよね。

その為出産、子育てを経て、バストがしぼんでしまったり、なんとなくデコルテが華奢になった気がするなど、おっパイの変化を感じ、コンプレックスを抱いてしまう方もいらっしゃいます。

またもちろんず~っと、貧乳に思い悩み、でもやっぱりバストアップしたい!という女性もいらっしゃることでしょう。

もう胸を大きくするのは無理なこと?

質問
今さら胸を大きくするなど不可能でしょうか?
回答
いえ。まだまだ、キレイを諦めてはいけません!

アラサー女性 30代を迎えてからでも、バストアップに成功する方が、たくさんいます。

成熟期と言える胸の老化現象をストップし、30歳後半には、すこし減少し始める女性ホルモンを、プエラリアやイソフラボンのバストアップサプリの効果を摂り入れ、美を司るエストロゲンの分泌を、グ~ンと促進していきましょう(。・ω・)ノ゙

30代が胸を大きくする方法として欠かせない美容成分や、忙しい年齢代女性が簡単にできるバストケアなど詳しくご紹介いたします。

30歳代からでも胸が大きくなる方法とは?


30歳代でもホルモン分泌とバストサイズをアップしたい!‥いつまでも魅力的でいたいですよね。

30代にもなるともう、若くないしバストアップなんて無理・・。なんて思って諦めてしまってはいませんか?どのような方法が効果的なのでしょうか?

30歳も半ばを過ぎると、どんどん女性ホルモンの分泌量は少なくなってしまいますよね。でもこれは仕方のないこと。
ではバストアップするのに、女性ホルモンは欠かせませんので、どうにか減らさない方法はないものか・・・。健やかで輝いた40代を迎えるために、いろいろな角度からアプローチしてみましょう。

管理人
生活習慣の改善!
10代、20代の頃とホルモン分泌量が変わってきてしまっているのは事実なので、全く同じケアでは効果はあまり期待できませんが、規則正しい生活習慣を心掛けることは共通です。

40代にむけて、正しい食生活、質の良い睡眠を心がけて、代謝を落とさない為にも体を冷やさないように注意する必要があります。年齢を重ねるごとに筋力の低下も起こりますので、バストをしっかり支える筋力運動や、体温を保ち血行を良くするための、適度な運動習慣も大切です。

また、アラフォー世代は代謝も下がり、太りやすくなると言いますが無理なダイエットは禁物!また喫煙、ストレスなどはもちろん、ホルモンバランスを崩してしまう原因になりますので注意しましょう。

管理人
女性ホルモンをサプリで補充!
女性ホルモンの分泌を減らさない努力をした上で、プエラリアサプリの効果などで女性ホルモンを補充する方法もあります。

バストアップ商品の多くは女性ホルモンに似た作用を持つ成分を含みますので、分泌量が少なくなる年齢の方には効果的な場合もありますが、プラセンタ系サプリにはホルモンの調整作用がありますので、購入する際には自分に合った成分を選ぶようにしましょう。

管理人
30代もやはり 成長ホルモンを促進!
もう一つ、バストアップに関わるホルモンに、「成長ホルモン」があります。成長ホルモンも年齢とともに分泌量は減少しますが、良質な睡眠が分泌の鍵となります。

また、乳腺にできあがるラクトゲン受容体に、成長ホルモンが作用して胸が大きくなるのですが、ラクトゲン受容体ができる年齢には個人差があるため、成長期にできなかった為に、バストが小さいこともあるので、バストアップが可能なケースもあります。

ラクトゲン受容体のチェックや、成長ホルモンの投与には医師の診断が必要になりますので、気になる方は専門機関を受診し、相談してみるのも良いでしょう。

30代後半に向けてプエラリアサプリの効果

若いころと違って30歳代も過ぎていくと、体型も変わって体力も少し落ちたと感じますよね。女性は結婚・出産・育児等に追われて体型やバストの張りなど自分の体へのメンテナンスは後回しになってしまいがち。

元々小さい胸の方だけでなく、垂れやバストのしぼみ等、様々な悩みが出てしまします。

だからといって無頓着なわけではなくて、時間にもお金にも忙しくて手をかけられない、本当はずっと体型も維持していきたいし綺麗で豊かなバストを維持したいと思いますよね。

管理人
30代以降に女性ホルモンバランスが崩れしまい、色々な症状も出てくる時期です。

更年期障害などを予防する為にも、今からでも良いので自分へのメンテナンスを行っていきたいですね。その方法としておすすめしたいのが、プエラリアの効果なのです。

やはり重要!女性ホルモンの促進

女性らしくいるためには、やはり女性ホルモン分泌の促進はかかせません。女性ホルモンの成分はバストアップなどには欠かせないものですが、摂取しすぎると今度は体重増加というおまけがついてくる事があるのです💧

胸を大きくするサプリの飲み方も気をつけないと、バストと共に体重まで増加してしまっては、せっかくのスタイルが台無しになってしまいます。

スリムな体型と、ふっくらした綺麗なバスト、両方を手に入れるのは簡単な事ではありませんね。

毎日に食事の中で、バストアップに必要なイソフラボンを摂取するのも本当に大変、メニューやバランス等を考えるだけでも面倒になってしまいます。また適度な運動もなかなか根気のいるもの。バストエクササイズの為にジムに通うのも、効果が見えるまで時間がかかってしまって、断念してしまいそうです。

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管理人
手軽に女性ホルモンアップ、ふっくらバストやしなやかなボディーラインの手助けに!

期待されている成分こそがプエラリアという植物の作用です。

30代におすすめの胸を大きくするサプリとは?

もっと気軽に毎日の生活のなかで、取り入れる事が出来ないのでしょうか?cosmeサイトの一覧を閲覧してみるのもも、比較的簡単に情報が見つけられます。バストアップに関する情報は、最近とっても多いですよね。

30代のバストアップに効果的な、女性ホルモンサプリには、プエラリア成分配合のサプリメントが多く扱われてます。女性ホルモンのエストロゲンに似た成分です。

最近とても話題になっているおすすめののが、コスメサイトや口コミランキングでも人気の、LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメント。タレントやモデルに人気があリ話題になっています。

その理由はバストアップサプリメントですが、ひとつのサプリで ホルモンバランスを整える効果が高く、美肌ケア効果も期待できる点です。総合的に魅力アップできるなんて嬉しいですよね!

プエラリアだけではなくカラダのバイオリズムに着目して、働く点が注目されていますね。私も今イチオシのバストケアアイテムです✨

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胸の形を綺麗にしたい!アラサー女性のバストアップを叶える秘訣は?


CHECK1日たった2分のケア

胸の形の変化が気になる30代‥。胸を美しく導くような秘訣とは?

まずバスト周りのリンパのつまりは取り除くマッサージを行いましょう。冷えや血行を改善することで、ふわふわおっぱいに近づけます。また常日頃から綺麗な姿勢を意識し、正しい位置にバストがあるのが理想です。

では具体的なバストケアとはどんなものでしょうか?

まずは、おっぱいのマッサージから。キレイに痩せたいとか、むくみを解消したいなんて時によく「リンパマッサージ」って耳にしますよね。バストアップにもリンパの流れを改善することはとても効果的です。

綺麗なバストのためのマッサージ

管理人
私もアーユルベーダのマッサージに興味があって、何度か施術してもらった事があるのですが‥。
とってもリラックス出来て気持ちいいんですよね

即効性があるというわけではないと思うのですが、私は元々肩凝りや、下半身のむくみが気になっていました。リンパマッサージを含めて、たまにボディーマッサージをしてもらいます。そのため自分で出来ない背中とか、太ももの裏側とかちょっと下半身側はかなり痛いんですけど、スッキリするんですよね・・。

そして、胸を大きくする30代のバストケアにも、やっぱりリンパマッサージは効果的です。

鎖骨がガリガリすぎると、痩せているように見えるのは良いのですが、バストの位置が下がって見えたり、バストそのものが小さく見えるんですよね。また女性は年齢を重ねるに連れて、アラフォー女性や30代になると、特にこのデコルテから痩せてって格好悪いんですよね。

キレイなバストに見える方法は、スッキリしているけどふくらみのあるキレイなデコルテが必要なんです。

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リンパが滞ると・・

リンパの流れが悪くなると、色々な悪影響があるのは皆さんご存知だと思います。リンパは全身に張り巡らされている循環器、体の細胞に栄養や水分、酸素を運んでいるのです。

また体にたまった老廃物を体外に排出してくれたり、水分循環させる事でむくみを解消してくれる役目を担ってます。無理なダイエットをしたりとか、冷えや運動不足や不規則な生活などが続いたりする事でこの流れが悪くなると老廃物がたまってしまう。

鎖骨はリンパが流れ着く場所なので、マッサージをして老廃物をしっかり流してあげる必要があるんです。

綺麗な姿勢も不可欠!

バストアップにはキレイな姿勢も不可欠、リンパの流れの悪くなる原因の一つが、猫背などの姿勢が悪い事もあるので今からでもキレイな姿勢を意識しましょう。

また胸は脂肪で出来ていますが、この胸を頑張って支えているのが大胸筋、三角筋・僧帽筋・背筋。これらをしっかり鍛える事で、上半身に必要なお肉をつける事が出来るのでサイズアップには必須なんです。

短時間でもいいので、腕立て伏せとかダンベルでの筋トレと、良質なタンパク質を食事から摂るようにして上半身に適度なお肉を増やすようにしましょう。

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後はバストマッサージを続けて、二の腕や背中、脇などに流れがちな胸の脂肪を、しっかりバストに戻してあげる事が大切。

胸のエクササイズやバストマッサージの方法も掲載しているページや、他バストアップ情報の人気サイト・ブログなども参考になるものが沢山あるので要チェックですよ。

肩甲骨のさびつきを取るエクササイズで2カップUP!?

バストアップしない原因は色々と考えられますが、その理由一つとして肩甲骨の歪みもあげられます。

肩甲骨はちょうど、おっぱいの裏側に位置する箇所。そこが、猫背などで正しい姿勢を保てていない場合、肩こりや筋肉痛、バストの弛みに繋がるのです。すなわち、肩甲骨を正しい位置に戻す訓練をする事で、魅力的でキレイな美乳に導く事ができるとも言えます。

胸を大きく 美しくするためのエクササイズは至って簡単-。

全体的に姿勢を正し、肩甲骨の羽根部分とおしり上のえくぼを、ダイヤモンド形を意識して繋げるようにします。そうすることで、自ずと、猫背になっていた背中が、ピンと張る感覚があると思います。

管理人
この姿勢は非常に疲れますが、慣れると無理なく続けられます。

私はこのエクササイズで、BからDにカップUPしただけでなく、背中周りの贅肉が取れ、後姿が若々しくなったと言われました。

こういったエクササイズは、継続して行う事が大切です。しかし、どれも一つ一つは簡単なので、やる気さえあれば、誰でも今すぐにバストアップのチャンスがあるのです。

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イソフラボンの効果でほわほわ胸に!?

管理人
30代!まだまだ間に合う!効果的なバストアップの方法を知りたい。今こそコンプレックスを克服!
バストアップには大豆イソフラボンが効く!?

10代‥20代‥、胸が小さい事がコンプレックス。30代になったところで何も変わらないと諦めていませんか?30代は、バストもお肌の調子も少しづつ老化(!?)する前のラストスパート!

今ここで、胸が小さい・バストを持ち上げる方法を、また年齢とともに垂れていってしまうバストを予防する方法を実践していきましょう。

理想的なバストを育てるため、大豆イソフラボンの効果を借りましょう。

イソフラボンには、女性ホルモンに似たエストロゲンと同じ作用があるとされています。エストロゲンは、女性らしい丸みを帯びたボディをつくる為に重要な成分。

よく、「豆乳を飲め」だとか「豆腐を食べろ」だとか言われているのには、こういった理由があったのです。しかし、ただ豆乳を飲んだり豆腐を食べればいいわけではありません。

大豆イソフラボンでエストロゲンと同じ作用をもたらそうとする場合、摂取量は成人女性で1日70~80mgも必要です。

その為、オススメは大豆の発酵食品であるお味噌や納豆、豆乳を飲むなら豆腐屋さんが絞った純粋な豆乳。それ以外は、きな粉や黒豆、黒ゴマも継続して摂取する事で効果があります。

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昼間の補正下着は30代女性に効果的?

管理人
実はバストアップ効果がない?!高い補正下着には豊胸の意味なし?!

バストアップを目指して、大人女性が手を出しがちな補正下着。私の友人も補正下着にハマり、何十万も散財してしまったと聞いています。確かに、「バストアップには補正下着で持ち上げるのは一番」とよく広告文句にも書かれています。

確かに補正下着は、胸回りの姿勢を正す意味ではスタイルアップ効果があります。ボディラインを美しく見せる分には、補正下着は有効かもしれません。しかし、バストアップ方法となればどうでしょうか。持ち上げるだけで、豊胸効果はあまり期待できません

補正下着でバストアップを望む場合、必ずエクササイズやバストアップ マッサージでケアを行わなければならないのです。ただ、補正下着はつけている間のプロポーションは抜群です。

美しい姿勢のまま動けば、通常の姿勢よりも運動量が倍増し、ダイエット効果は確かにあるのです。

30代胸を大きくする方法 まとめ

30代のバストアップの魅力アップはまだまだ可能だということです!すぐにできるバストマッサージや、姿勢の見直し、また食生活にぜひ目を向けてみて下さい。

そして攻めのバストケアとも言えるプエラリアサプリの効果も、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?

その際は価格だけで安いからと決めるのではなく、配合量や品質をしっかりチェックし、効果的で安全なバストアップサプリを選んで下さいね。
ランキングサイトや口コミ等も参考になります。ぜひチェクしてみて下さいね。

また昼のブラジャーや補正下着と同様にしっかり、おっぱいのケアをしなくてはならないのが、リラックス時や寝るときのバストケアです。寝るときにノーブラでは女子力ダウン‥。
必ず寝るとき用のブラを着けることを習慣化しましょう。

以上が30代女性でも効果的に、バストの魅力をぐんぐんアップする方法です!

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