20代女性の為の胸を大きくする方法

バストアップ

20代胸を大きくする方法

二十歳を過ぎ成長期を越えたら、胸を大きくするのは無理‥?と、何もしないで魅惑的なバストを目指すことを、諦めていらっしゃいませんか?

単刀直入に申し上げると20代の女性にこそ、バストアップ 効果が大いに望みが持てます。
それだけの理由がしっかりとあります。秘訣は、女性ホルモンの働きとなります。25歳くらい~35歳過ぎくらい頃にかけては、女性ホルモンの分泌が最盛期となるためです。女性らしい誰もが憧れる柔らかくフワフワとした大きなバスト、きゅっとくびれたしなやかなボディラインに作用する大切なホルモンが「女性ホルモン」です。

まだまだこれから綺麗を磨く!

その女性ホルモンの働きをキレイのために促進することが、20代のバストアップ方法の重要ポイントになります。

サプリメントや簡単にできるバストアップマッサージ、サプリメントによるセルフケアを取り入れて、より女性ホルモン分泌を促進してバランスを整えていきましょう。その中でも、摂るだけのことでおっぱいのサイズアップやハリとっても効果的とされているのがバストアップサプリです。

足りないものを補ったり、「自分に合う」ものを上手に選べればサプリは、とっても手軽ながら効率的に続けられます。その為やはり人気も高いですし、とってもオススメのバストケアだと思っています。

こちらでは実際のバストアップ体験談やサプリランキング等、効果が出る理由をしっかりと解説しながら、ご紹介いたします(。・ω・)ノ゙

20代女性 ホルモンを高める食事とは?

20代女子こそ 正しい食事で女性ホルモンアップ!

バストアップ方法といえば、マッサージやエクササイズ、豊胸手術またヒアルロン酸注入が浮かびますよね。その他にも近年では20歳台の方でも補正下着やバストアップブラをつけたりなどなど、多くの方法があります。

ただしどれもこれも手間と、お金がかかってしまうのが、少しネックです‥。女性にとって、小さい胸よりやっぱり形の良いキレイで魅力的なバストに憧れます。
最近の女性誌でもバストアップを特集した記事をよく目にしたりと、世の中の女性たちは胸を大きく、スタイルの良い魅力的なボディを目指しているのです。

艶やハリのある美肌、若々しい身体、いつまでも、女性らしく美しくありたい。

世の中の女性の多くが思うことですよね。女性らしいバストを保つのに欠かすことのできない女性ホルモンバランス 20代後半から、年齢とともに減少していってしまうことをご存知ですか?

女性ホルモンが減少すると、肌にはりがなくなり、乾燥やシワが目立つようになる、血行が悪くなり冷えやすい身体になるなど、様々な不調の原因になります。何もしないでいると、どんどん減少していってしまう女性ホルモンアップする量を、正しい食事を見つめ直し、栄養を補い高めることができるのです!

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美しさや魅力的なバストラインにおすすめの食品

女性ホルモンアップに効果があると言われている食品を3つご紹介します!

①卵
卵にはタンパク質やコレステロールなど、女性ホルモンが作られるために、必要不可欠な栄養素がたくさん含まれています。1日1個を目安に食べると良いですね。

②豆腐、納豆、豆乳などの大豆製品
美人ホルモンとも言われるエストロゲンと、大変似た働きをする大豆イソフラボンが含まれています。牛乳を豆乳にかえてみるなどすると、日々の食事メニューにとりいれやすいですね。

③ゴマ
鉄分が豊富に含まれています。最近の研究ではアンチエイジングにも効果があると言われているほど、沢山の身体に良い成分が含まれていま。かたい殻に包まれたままでは、栄養素が身体に吸収されないそうなので、ぜひすりおろして活用しましょう。

鉄分も意識的に摂りましょう

生理により鉄分が不足しがちな女性。鉄分が不足すると、疲れやすい、風邪をひきやすいなど、様々な不調につながります。

また、黄体ホルモンの分泌が低下し、生理不順や不妊にもつながってしまいます。

ゴマの他にも、ほうれん草、プルーンなどの鉄分が豊富に含まれている食材を日々の食事にとりいれていくようにするといいですね。食事だけでは、補いきれないという方は、サプリメントなども活用してみるのもいいと思います。

食事と一緒に取りたい 女性ホルモン系サプリ

また食物繊維をしっかりとってデトックス効果を挙げたりと、様々な方法で魅力アップは可能です。ただ食事だけで改善するのは、ちょっぴり気が遠くなるような時間、大量の野菜などを摂取しなければいけなかったりして、とっても大変に感じてしまうのも正直な気持ち。

それを補ってくれるのがサプリメントなのです。最近では複数のアイテムが出回っているので、何を基準にしたらいいか迷ってしまうと思います。

最近ではダントツで人気なのがプエラリアミリフィカのサプリが、口コミランキングや通販サイト、また人気モデルや美容系のブロガー達にもとっても評判の良いサプリメントなのです。

なかには2サイズアップなんて記事も多く目にしますよね。プエラリアミリフィカにはイソフラボンが含まれており、含有量は大豆の40倍にもなるんです。

エストロゲンは主に女性のバストや腰周りなど女性らしい身体を作る働きがあり、女性ホルモンを活性化させると共に、サプリメントには高品質の美容成分を配合しているので胸の成長を促す以外に美肌にも効果的なので、特に人気が高まっています。

サプリメントでそんなに効果が出るの?と疑問に感じる方もいると思いますが、勿論より効果的な摂取方法もあり、プエラリアは卵胞期に飲むと効果的なんだとか。また飲む時間帯も夜ではなく日中の血行の良い時がベストとも耳にします。即効性があるわけではないのでしっかり続ける事が大事なんです。

胸を大きくするには、バランスのとれた食事で30歳前でも女性ホルモンを高めしっかり魅力アップし、いつまでも健康で若々しいバストと美しい心、身体を保ちましょ♪

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ホルモンを活性化してカップアップ!

ホルモンバランスとバストアップ!
10代の成長期を過ぎたら、カップアップは無理かもと考えている方が居るかもしれませんが、そんな事はありません。

20歳代後半から30歳代前半こそ、女性ホルモンの分泌量が一番活性化する時期でありバストアップ効果があわられる時期なのです。

女性ホルモンが活性化して、ホルモンバランスの働きを整える事で、バストアップに有効なだけではなく、お肌の美白効果・美髪・ニキビ予防等にも効果があり女性には嬉しい事がたくさんあります。

様々なホルモンのバランスは、仕事の疲れや環境の変化など、多くの要因で簡単に崩れてしまいます。20代からのバストアップ方法としてホルモンの活性化が鍵になってきます。女性ホルモンが減少して、逆に男性ホルモンが増加する事によって、胸の成長の妨げになったり、体毛が濃くなったりすることもあります。

食生活や環境の変化、良質な睡眠を十分にとりホルモンバランスを整える事が胸のサイズアップにも密接に関係してくるのです。

胸の大きさに影響する 2つの女性ホルモン

具体的に女性ホルモンとは、エストロゲンとプロゲステロンの2大ホルモンがあります。

エストロゲンは主に胸を大きくする等の働きがあり、妊娠や出産に適した体を作ります。どちらのホルモンも妊娠・出産に関わるホルモンで、結婚や出産を経験する20歳代からの年代層に、深く関係してきます。

女性の美と非常に関係性が高いホルモンである、エストロゲンの分泌を活性化させるために良い食事には、大豆食品に含まれるイソフラボンが有効、カップアップする方法のほかにも、がん予防にも有効なのです。

また多くのアミノ酸が多く含まれたお肉類、チーズや乳製品等の動物性たんぱく質も、効果があります。

20代のバストアップにプエラリア効果も非常に有効!

先ほども少し触れましたが日常生活の食事だけで、毎回必要な素材を摂取するのは、努力だけでは大変な事です。

大きい胸を目指すため、食事以外にも上手に豊胸サプリ等も取り入れていく、バストケアも取り入れて、忙しい主婦にも無理なく楽しく取り組めるのではないでしょうか。

今では雑誌やネットでも、バストアップのサプリが多く取り上げられていて、中でも小さい胸を大きくするのに効果的な、プエラリア成分が代表的です。バストアップだけではなく美容にも効果があるとネットの口コミでも人気が高く、美容ランキングの上位にあがるほどです。信憑性の高いサプリだと言えます。

ただし効果が期待出来る一方で、副作用についても少なからず報告がある事も理解して、正しい摂取量を守って飲むようにする事が大事です。

20代女性はちょっとの気の持ちようがキレイの分かれ目!?

男性とは違い、結婚・出産を経験する女性は、何かと体型も変わりやすいもの‥。20歳前後ではあまり気にしていなくても、20代後半から30歳代前半にもなると、自分の体型が更に気になってきます。

適度な運動や姿勢を綺麗に保つように気を使っていないと、ついつい油断しがちなものです。

会社勤めをしていると、回りの男性の目もあるので緊張感がありますが、家庭に入っている主婦は、緊張感とはかけ離れた環境にいるので、常に自分の体型を意識して努力を続けて、綺麗なボディでいたいものですね!

成熟期には積極的なバストケアも吉!


CHECK最高級のプエラリアサプリ【ベルタ公式】

女性のもっとも輝いている時期の一つ‥キラキラ時期として挙げられるのは「20代」の頃ではないでしょうか?学業や仕事、そして趣味に全力で打ち込むことができるのも、この時期だからなせることだとも感じますよね。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌が最も活発で、心身ともに充実している成熟期に当てはまるこの時期。若々しく元気で、どんなことにもパワフルに打ち込める時期です。思春期には不安定だった月経周期も、20代にはだいぶ安定して体もますます女性らしさに磨きがかかります。

女性ホルモンが活発に分泌されることは、バストアップにも良い結果をもたらしてくれます。

20代でのバストアップ秘訣とは?

なぜ積極的なバストケアが効果的なのでしょうか?

血液の流れに沿って、女性ホルモンが十分にいきわたることにより、バストも成長を遂げていきます。高品質プエラリアミリフィカの配合された、バストアップサプリを試してみるのもおすすめです。胸やお肌のハリに違いを感じられるはずです。

低価格帯でありながら、高品質なプエラリアサプリを中心に選びましたので、チェックしてみてくださいね。

またこんな点にも目を向けて!

10代後半の頃とさほど変わらない、女性ホルモンの分泌が続く20代前半は、バストアップ対策も血流を促進させる、バストアップの為のリンパマッサージも効果的。また、自分自身の体のサイズに合ったブラシャーを着用することもバストアップ対策として行いましょう。

10代と20代の頃で変わってくるのは「飲酒が可能になる」ということですね。お酒の主成分でもあるアルコールには、血流を促進させる効果は少なからずあります。飲酒がバストアップにもたらす影響も、あまりないようです。しかしご承知の通り、飲みすぎは禁物です。

生活習慣を見直して胸を大きく!

20代女性が生活習慣を見直してバストアップする方法とは?
成長期を過ぎるともう胸はおっきくならない・・・なんて思っていませんか?20代の皆さん、そんなことはありませんよ。

バストの大きさには女性ホルモン エストロゲンが大きく関わっていることは、ご存知の方も多いと思いますが、その女性ホルモンは成長期に分泌が始まり、20代前半までは分泌も不安定ですが、そこから30代半ば頃までが分泌量のピークになるのです。

20代の女性のバストアップに欠かせないのは、正しい生活習慣です。せっかく女性ホルモンの分泌が多い時期に、無理なダイエットや夜更かしなどをしていませんか?生活習慣を改善しましょう!

具体的には?

年齢的にバストだけでなくスタイル全体が気になる頃ではありますが、乱れた食生活や過度のダイエットなどによりホルモンバランスを崩してしまう事が考えられます。
また、生活リズムの乱れ、夜更かしもバストの成長を妨げる原因になります。特に睡眠はとても重要で、22時~2時頃は成長ホルモンの分泌が活発になりますので、その時間はゆっくりとカラダを休めることでバストの成長も促進されます。

しかし、20代女子が22時に布団に入るの実際はなかなか難しいものです。毎日は無理でも可能な日は心掛け、その他の日もなるべく早めの就寝をするなどしてリズムを作りましょう。まずは一度生活リズムを見直して、食生活を含め改善の必要があるかどうか確認してみて下さい。

胸をおっきくする方法としては、バストアップクリームや、女性ホルモン系のバストアップサプリなどのグッズを上手に活用する方法もあります。

バストアップの代表的な成分、プラエリアを配合したサプリなどの商品も多く販売されていますので、上手に利用出来れば女性ホルモンを活性化して、魅力的な胸に導く効果を発揮してくれるでしょう。

30代後半に差し掛かるとホルモン分泌も減り始め、カップやサイズは変わらなくても、胸の筋力が衰えてきて垂れてきてしまったりすることも。手軽にできるバストマッサージなどを取り入れるのもおすすめです。
今は大丈夫でも、しっかり予防もしておかないと、理想的なバストを保つことはどんどん難しくなっていくと言うことを、忘れないようにしてくださいね。

20代ぜひ試したいバストケア!

20代も後半に差し掛かると、仕事等で空調の効いた場所で過ごす機会がグッと増えていきます。このことは、血行が滞りがちになってしまうことに繋がってしまいます。血行が滞ってしまうと、女性ホルモンもバストまで届きにくくなってしまいます。

血行を促進させるために効果のある方法の一つが、バストマッサージによるケアです。当サイトはじめ、たくさんのサイトでもバストアップマッサージの方法が紹介されていますね。バストアップマッサージで大切なのは、適切な方法で行うことです。

優しく楽しみながらのバストケアを!

憧れのボディーラインを形成させたいために、つい念入りに行ってしまいがちですよね。しかし、あまりおっぱいに刺激を与えすぎてしまうと、クーパー靭帯を傷つけてしまうことになってしまいます。

クーパー靭帯はきれいなバストを保つためにとても大切な器官です。一度傷がついたり切れてしまうと、修復できない繊細な箇所なので優しく丁寧にバストアップマッサージを行うように心掛けてください。

毎日欠かさず続けることは、血流の促進にもつながります。様々なバストマッサージ方法やバストアップクリームから、ご自身が毎日簡単に続けられる方法を探し出すことも、とても大切です。

たくさんのアイテムから自分に適した方法を続けましょう。

バストアップサプリの飲み方を知る

20代になりホルモンバランスが安定してくると、バストアップサプリメントの服用も非常に効果的になります。最近ではたくさんの種類のサプリが販売されています。中でも高い人気を保っているのがやはり「プエラリア配合」のサプリメントです。プエラリアミリフィカの働きはエストロゲンの分泌を活発化させる効能を持っています。このことが、バストアップを含めた女性にとって理想的なボディーラインづくりに欠かせないといわれる理由です。

またプエラリアでよく知られているのは、その効果の高さと合わせて、飲み方等の注意点です。

エストロゲンの分泌を促進させるプエラリアですが、女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロンの二つのホルモンがバランスよく分泌されることで、体を良いコンディションに保ちます。エストロゲンの分泌だけが活発に行われてしまうと、ホルモンバランスの乱れが生じてしまいます。サプリメントにも、飲むのに適した時間帯と量がきちんと記載されています。

注意したいのはたくさんの服用したからといって、それがバストアップに良い効果をもたらすことにはつながらないということ。キチンと決められた容量と用法を守って服用することが大切です。当たり前のことですが本気でバストアップを行いたいのであれば、様々なアイテムの説明書や口コミもチェックしてみて、正しく焦らずケアすることを考えて下さいね。

ブラジャーの選び方を知る

おっパイのピンチ?!20代でも垂れてしまう!努力は報われます。20歳すぎから本気でバストアップする方法。

「まだまだ若い20代。バストが垂れるなんて、何年も先の話でしょう?」そう油断している女性はたくさんいます。

でも、その思い込みは危険です。なぜなら、バストの弛みは20代から始まるとされているからです。

乳房は、とても繊細。例えば、運動時に上下左右に揺れるだけでも、バストには大きな負担がかかっているのです。その負担が、バストの形の歪み、そして弛みを促す原因となっています。しかし、日々の生活の中で、全く運動をしない、外に出かけないといった事は不可能。

だからこそ、おっパイにかかる負担を最小限にしながら、20歳過ぎからバストマッサージやエクササイズで、バストの張りを維持するように心がける事が大切です。

またブラジャーを正しくつけるだけで、即席バストアップに繋がります。
バストの形、張りを美しく演出するブラジャー。ブラの選び方は必ず自分のカップに合ったものを身に着けなければなりません。試着しにくい、店員さんに相談しにくいといった悩みを持つ女性は多いですが、合わないブラジャーをつけたままにしておくと、バストの型崩れや弛みの原因になります。

また、ブラジャーを付ける際も、姿勢をしっかり正しましょう。猫背気味に装着してしまうと、胸が垂れさがったような印象に。また、ブラジャーの肩紐を少しきつく締めるだけで、バストアップ効果もあり、胸元が若々しく見えます。

キレイなバストをキープする為に守る組織を知る

ここで、恐ろしい話を一つ‥。すみません(・ω・)実は、垂れたバストは二度と元に戻らないのです。それには、クーパー靭帯という組織が深く関わってきます。

クーパー靭帯は、バストの脂肪や乳腺を支えるという重要な役割を持っています。いわば、乳房の皮膚と脂肪組織をつなぐ、ゴムのようなものです。このクーパー靭帯は、一度切れてしまうとそれまでです。その為、バストに負荷をかけるような動きや、不自然な力を加えたマッサージ等は行わないようにしましょう。

特に、誤った自己流エクササイズは弛みの元になりかねません。20代のうちにしっかりと知識を身に着け、クーパー靭帯を守りながらバストアップに挑んでください。

・空いた時間にできる!簡単エクササイズ
ここで、ちょっとした空き時間に実践できる、簡単バストアップエクササイズ方法を紹介したいと思います。エクササイズは乳房周辺の筋肉自体を鍛える事ができる為、バストアップに効果的です。

やり方は至って簡単。手を後ろに組んで、胸をそらすように肘を絞って胸を張るだけ。そうすることで背中の贅肉も落ち、自ずとバストが目立つようになります。これは、トイレに言った際、個室で5回程度行うだけでも十分です。とにかく、一人になれる時間は数回繰り返すようにしましょう。そういった日々の積み重ねこそが20代を過ぎ、将来の胸を大きく柔らかくする近道なのです。

夜寝るときのブラジャーでバストアップ!

あなたは夜寝るときにブラジャーをつけたまま寝ていますか?
バストの形をきれいに保ったり、カップアップを目指すなら、何か胸をしっかり支えるものを身に付けて寝た方がいいのでは?なんて思いませんか?

近年では、バストアップブラ 人気も急激に高まり、もっと魅力的なバストに‥と願う女性たちの間では、もうちょっとした常識にもなりつつありますね(・ω・)♪

下着メーカーさんが行ったアンケート調査によると、夜ブラジャーをつける人の割合はどんどん増えてきていて、これまでは30%に満たなかったのに、2014年では半数の50%を超えたそうです。

ノーブラで寝るのはバストの形が崩れて危険?

胸の衰えって早いんですよね・・・。早ければ20代女性でも垂れやハリに悩む女性がいます。

一度垂れてしまうとなかなか元に戻すことが難しいと言われているバストですから、垂れ防止のためにブラジャーを付けて寝る人も多いようです。

少し前にテレビで放送されていたのですが、ノーブラで仰向けに寝ると、胸が左右に流れてしまって背中に脂肪がいってしまうという視聴者からの投げかけがありました。

確かに、胸が大きければ大きい方ほど、垂れさがったりする可能性が高いかもしれませんよね。

夜寝るときにつけるブラジャー何でも良い訳ではない?

しかし、睡眠時に着けるブラはなんでもいいわけではありません。補正下着をつけて寝るなんてもってのほかで、締め付け過ぎてしまうのでリンパの流れが悪くなってしまう可能性があります。

また日中でもそうですが、10時間以上このような補正用のブラをつけていると健康を害してしまうという危険性もあります。夜寝る時につける専用のナイトブラをつけましょう。

今大変人気を集めている、ナイトアップブラの効果。このような寝る時用のブラはワイヤーレスなので締め付けもありません。これらの商品が販売されるようになってからは、ノンワイヤーのナイトブラをつけて寝る人の割合が増えてきたそうです。

もちろん着けて睡眠をとることで、形の崩れを防ぐこともできますし、快眠できます。バストアップに特におすすめですが、胸が垂れる、形が崩れるのを防ぐのにも役立ちます。

おすすめの寝るときブラジャーは?


CHECKバストアップ&谷間GET!⇒バストアップブラ【Viageビューティアップナイトブラ】

20才代、まだまだ成長中のバストアップを希望している方は、Viage ビューティアップナイトブラがおススメです。

私も使用していますが簡単にバストケアが出来て、手軽に胸を大きくする効果があると人気を集めている話題のバストケアです。程よい締め付け間で、谷間とアンダーの部分を凝って作ってあり、つけている間も谷間ができやすくなります。

フィット感があるので、胸をしっかりきれいな形で支えてくれます。これなら、寝ながらきれいなバストの形をキープできますよね。値段はお安いのですが、大事に洗濯してお手入れすれば、毎日でも使えて、コスパ面もグッド!長持ちして使えますよ。



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